多吃这些蔬菜，可以让你越来越瘦！
刘石平
许多人都被肥胖这个问题所困扰，俗话说的好，想要减肥，只有两个方法，一是管住嘴，二是迈开腿。当你不想去健身房或者没有时间去健身的时候，那管住嘴就非常重要了。一个人的饮食习惯和她的身材有非常大的关系，比如说爱吃一些脂肪含量高食品的人，他的体脂率一般较，爱吃蔬菜的人要高一些。
那么吃什么蔬菜有助于我们刮油减肥呢？下面的几种蔬菜，如果在你的食谱中占了很大的比例，那么你的身材，将会越来越好，身体会越来越健康。
菠菜菠菜的热量非常低，有大量的植物粗纤维，能够促进肠道的蠕动，有利于我们排便，每一百克菠菜的热量只有17大卡，所以菠菜是一种吃不胖的蔬菜。
椰菜是一种热量含量较低的蔬菜，它富含丙醇二酸，可以抑制体内的糖类物质向脂肪转化，而且，椰菜中还有丰富的胆碱，可以调节脂肪的代谢，因此比较适合减肥人士的食用。
冬瓜
冬瓜富含人体所需要的多种维生素，蛋白质和矿物质，但是它的脂肪含量却极低。除此之外，冬瓜汁中含还有丙醇二酸葫芦巴碱，前者，可以抑制体内糖类物质转变为脂肪，后者可以促进人体的新陈代谢，因此它有很好的减肥作用。
黄瓜
黄瓜中也含有丙醇二酸，可以抑制体内糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的积累，起到减肥作用。与此同时，黄瓜还是一种能够促进体内有毒物质排出的蔬菜，多吃黄瓜，会让皮肤变得越来越好。有很多人用黄瓜切片来敷脸，也是这个道理。
芦笋
芦笋能够促进人体内热量的消耗，并且如此有非常强的脱水能力，因此多吃新鲜的芦笋可以让我们的身体变得更加苗条。
芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用，而且芥菜组织里富含粗纤维，以及大量的b族维生素，大量的食用纤维素，有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防止便秘。
多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量较高的不健康食品，我们的身材将会变得越来越好。建议大家多吃以上几种蔬菜，这样可以轻松的拥有窈窕身姿。