喝什么饮料补充能量的效果好呢?
薛庆鑫
如果是想通过饮食补充能量,如果是运动后补充能量,最好选择功能饮料,功能饮料对身体的能量补充效果还是不错的。平时还是要通过饮食来调节,最好不要吃辛辣刺激性的食物,这些食物不会起到补充能量的作用。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是新鲜的水果可以补充人体所需的能量。多吃些鲜鱼,鲜鸡也是不错的选择。平时要注意运动的量。
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