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熬夜如何保养好呢?

熬夜如何保养好呢?

保养通宵怎么保养

金昌盛

熬夜对身体的损伤是非常大的,所以要重视平时的保养。熬夜之前,最好吃一点热的东西,但是不要吃不太好消化的食物,或者在熬夜期间多喝开水和一些热饮,注意浓度不能太高,以防伤胃。熬夜时最好不要吃甜食,虽然甜食含有高热量,可以补充能量,但是也只是短时间的效果,反之还会引起肥胖问题。平时可以多吃一些胡萝卜、韭菜、瘦肉、鱼肉等食物补充维生素。另外,在皮肤保养方面,可以在早晚十分钟左右的时间做个面膜,多按摩脸部的肌肤,补充水分。

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