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健身为什么体重增加了呢

我全都相信问

我的身高有1米60,最近一直在做健身,之前,体重是46斤,但是现在竟然有48斤,为什么最近一个月我都坚持健身,体重还是会增加?

体重增加锻炼原因

王喜萍

首先需要考虑的是,您在健身的时候,是不是摄入了过多的,蛋白质,脂肪类的食物,如果每天摄入的热量大于健身消耗的热量,也很容易会导致肥胖,没有减肥的效果,当然,也不排除是因为,适当的健身,增加了身体内仅有的密度,而导致体重的增加,这时候我们需要做一些,紧要的放松运动,可以揉捻按摩有肌肉的地方,避免身体上的脂肪变成肌肉,有时候体重增加也只是暂时性的,我们没必要过于慌张。

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