能减肥的主食有哪些？
白永明
首先，我们可以在煮饭的时候加入一些黑米、紫米，因为黑米和紫米都含有大量的膳食纤维，而且土豆也是我主食的一部分，因为土豆富含蛋白质、维他命C，能促进脾胃的消化功能。减肥期间千万不要不吃主食，尤其是早餐，早餐是对身体最重要的一餐，一定要吃好，不吃早餐的人大脑反应会变得很慢，而且一上午都会特别没精神。
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