锻炼手腕肌肉的方法有哪些?
白永明
锻炼手腕肌肉的方法有很多,你可以通过举哑铃来增加手臂的肌量和运动量,平时多提一些重物。但是如果是女生就不要过度锻炼,以免形成大量的肌肉群,会使你看起来很结实,平时可以用小哑铃,也可以做扩胸运动和提拉运动,这样也可以使你的上身看起来更健美。运动后也可以用手按摩肌肉,这样既能获得肌肉的力量,又不会形成大块肌肉。
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