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更年期需要吃什么钙片好

相隔两地问

听说人们到了更年期之后,身体总是会不舒服样腰酸背疼的,都说这是因为更年期缺钙引起的,那么到了更年期吃什么钙片好?

更年期补钙怎么吃

王喜萍

因为到了更年期对钙的吸收能力下降,所以很容易导致缺钙,所以对此一定要注意补钙,牛奶是补钙的最好食物,它的钙含量非常高,而且还含有很多矿物质、乳酸、氨基酸等对人体有益的物质。而且牛奶中的钙是最容易被人体吸收的,不该是一个长期的过程,所以要坚持喝牛奶,或者是吃一些含钙高的食物,如奶片、虾皮、酸奶、坚果、奶酪等,也可以多晒太阳,多晒太阳。

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