大众养生网

蛋白质高的食物有哪些呢?

殘落的悲劇问

我最近正在健身,教练说如果想要让肌肉更结实,那么就应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物。请问,平时蛋白质高的食物有哪些呢?

高蛋白质怎么吃如何吃

王喜萍

蛋白质乃是生命的基础,如果没有蛋白质,那么这个世界也就没有生命存在。而且蛋白质是人体必须的营养物质,所以平时吃饭时,多注意蛋白质的摄入。一般而言,含有高蛋白质的食物有:1、奶类、肉类、鱼等。2,大豆、黄豆及黑豆等豆类食物中的蛋白质含量较高。3、瓜子、核桃等坚果类食物也含有大量的蛋白质,可以满足人体的需要。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>