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怎样能增加体重呢?

我不管你的看法问

我现在身高快一米八了,但是体重只有六十公斤,看起来有些弱不禁风,我想增加体重,请问,我应该怎么做才可以让体重增加呢?

增加体重怎么增加如何增加

薛庆鑫

想要让体重增加,就要从两方面进行调理,一是要注意饮食,一些身材偏瘦的人,往往会有挑食、偏食的毛病,所以想要增加体重,就要注意改掉这样的习惯,要做到粗细搭配、荤素结合,营养均衡。在这样的基础上,多吃一些热量高的食物,比如奶油、巧克力、肥肉等,可以在晚上睡觉前加餐,这样都可以让体重快速的增加。另一方面就要要注意运动,多运动,让脂肪转化为肌肉,这样人才看起来更加的有魅力。

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