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怎样练习马甲线呢?

睡著的時候问

最近身边的朋友都在讨论马甲线,我也觉得马甲线非常性感,所以我决定练习马甲线,不知道怎么练习效果最好呢?

马甲线如何练习练习方法

金昌盛

很多人认为只要小腹平坦就是一个好身材,其实不然,最性感的小腹其实就是拥有马甲线!那么怎么做才能练就马甲线呢?第一种就是进行腹式呼吸,具体做法是在呼气的时候肚皮要缩紧,而吸气的时候则要放松,每天反复做可以锻炼腹肌;第二种方法就是交替仰卧法,具体做法类似于骑单车,两条腿要来回蹬;第三种方法就是伸腿收腹法,这三种方法只要坚持锻炼,一定会达到目的。

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