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如何练出马甲线呢?

玩命不玩心问

我今年35岁了,一直以来腹部有很多赘肉,现在听说腹部有马甲线才是健美的一种标志,我也想有马甲线,想问一下如何练出马甲线呢?

马甲线怎么练怎样练

白永明

要想练出马甲线,首先一定要将腹部的赘肉去掉,要多做一些减去腹部赘肉的运动,可以单脚直立支撑向前倾,也可以徒手深蹲,俯卧撑交替提膝,仰卧举腿腿分合等,多种动作都可以影响到练出马甲线的作用,但需要注意的是,马甲线不是一天两天就能练成的,必须要坚持住,无论是采取哪种练习方式,最好每天坚持练习。同时在生活方面也要多注意,要控制自己的饮食,不暴饮暴食。

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