睡前经常做什么运动瘦腿效果最好？
金昌盛
晚上睡前做适量的运动有助于达到瘦腿的效果，建议可以做屈腿运动、空中蹬车等运动，或者在躺在床上之后，将双腿直立靠在墙上，或者练习瑜伽、健身操等，这样既能有效地带动腿部肌肉运动，又不会影响正常的睡眠。不过这些锻炼方法都需要一定的时间才能收到效果，所以在平时一定要耐心的坚持，而且最好是每天保证有半小时的锻炼时间。
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怎样才能让腿变细变长
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盘腿坐真的可以瘦腿吗？
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把腿倒立在墙上可以瘦腿吗？
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