滋养头发的食物都是怎么吃的?
王喜萍
黑芝麻,含有脂肪和蛋白质,还含有一定的糖类,维生素A以及E,铁,钙等成分,可以给头发提供蛋白质,脂肪等营养成分可以使头发滋润,改善毛躁。黑豆、黑米等,再含有丰富蛋白的同时,对补虚很大作用,多吃有利于养气补血,气血充足,头发自然有光泽。另外,瘦肉、牛肉、羊肉都属于红肉,红枣、菠菜等食物,也是铁元素丰富的食物,多吃可以改善脱发,使头发变得更加乌黑浓密。
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