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太疲劳吃什么食物比较好呢?

没必要做作问

我现在马上就要高考了,我每天都会看书到很晚,整个人都太疲劳,有时候都很想睡觉,可是还是不能睡,脸色都变得很差,想知道太疲劳了吃什么比较好呢?

疲劳饮食调理怎么吃

金昌盛

太疲劳对于身体来说危害很大,因为人体太疲劳了,身体的免疫力和抵抗能力都会下降,容易导致精神,身体出现问题。所以一般情况下不能太疲劳了,要注意劳逸结合,一定要保持两个的生活作息,尽量不要熬夜,晚上11点之前最好是能够入睡。然后饮食方面话,建议是多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜是可以缓解疲劳的作用,还有茶叶也是可以缓解疲劳,平常要注意营养的补充,建议是多吃一些瘦肉,豆制品,鸡蛋,牛奶等,增强身体的免疫力。

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