晚上睡前吃香蕉真的减肥吗？
金昌盛
晚上睡觉前吃香蕉是可以减肥的，香蕉是润肠通便的食物，香蕉中含有非常丰富的粗纤维物质，纤维素可以帮助促进肠胃的运动和蠕动，这样就可以加快肠胃对食物的消化和促进排便，还可以有效的清理肠道的油脂，起到减脂的作用。而且香蕉中含有非常丰富的镁元素，镁元素可以帮助放松肌肉，所以也可以起到安神促眠的作用，提高睡眠质量也有助于减肥。
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