冬季锻炼的好处
金昌盛
在冬季适当进行锻炼是非常必要的，不但能有效提高人体的免疫能力，而且对预防一些疾病有很大的帮助，但需要注意的是，在冬季一定要预防运动创伤，因为冬季比较寒冷，人体的肌肉弹性和伸展度都会降低，各个关节也会出现活动减弱的现象，所以在运动的时候最好做好充分的准备，另外冬季雾霾比较大，浓雾弥漫的时候，最好不要在户外进行锻炼，掌握好运动量也是非常必要的。
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