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晚睡晚起有什么坏处吗?

晚睡晚起有什么坏处吗?

晚睡晚起危害副作用

金昌盛

晚睡晚起对于身体的影响很大,晚睡晚起是改变了正常的生理规律,人体的休息时间最好是在晚上11点到凌晨的5点之间,这个时间段如果没有得到良好的休息,那么身体的毒素就排不出来,对于精神影响也很大,长期下来,皮肤会衰老很快,而且身体的抵抗力会下降,容易造成肝肾疾病的发生,所以一般情况下建议不要晚睡晚起,最好是有一个正常的生活规律,白天可以适当的锻炼身体,增加自身的抵抗能力。

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