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怎么才能控制食欲呢?

曾经的约定问

我的食欲非常好,每天都要不停的吃东西,而且总是想吃东西,这样也导致我身体越来越胖,我想问问怎么才能控制食欲,不让我吃这么多呢?

控制食欲怎么控制如何控制

白永明

要控制食欲,首先要做到的就是每次吃饭的时候不要吃得太饱,最多七成饱,而且吃饭的时候也不要狼吞虎咽,要做到细嚼慢咽,这样才能减少食物的摄入量,慢慢的胃就小了,食欲也就下降了。其次要注意经常让自己做一些事情,让自己经常处于一种忙碌的状态,这样也就没有时间去想吃什么了。第三,要注意即使想吃东西,也要多吃一些水果或蔬菜等热量较低的食物,这样才能避免自己长胖。

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