怎样增加腿部的力量
金昌盛
想要增加腿部力量，最好的锻炼方式是杠铃式深蹲，最好是去健身房。首先，锻炼前要做好热身运动，让全身的关节活动开，热身运动可以选择慢跑几分钟，然后再做一些拉伸关节的动作。其次，锻炼时，先用重量较大的杠铃做深蹲，让身体有一个适应的过程。之后再逐渐增加重量，感觉重量到极限时立即减掉一些重量，做几次深蹲。
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