怎样有效让腿部肌肉变软的呢?
白永明
腿部肌肉太硬,可能是因为运动后拉伸不够,导致一些乳酸或者脂肪堆积的现象。在选择运动的时候,尽量多做一些有氧运动,减少人体外部的碳水化合物的摄入量,每天都要坚持运动,但是千万不要使用药物,药物对肌肉的伤害是很大的,想要变软的话,平时多做腿部运动,在运动后适当按摩腿部,晚上睡觉前尽量多放松,不要长时间站着。
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