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脚趾头抽筋了怎么办能缓解?

脚趾头抽筋了怎么办能缓解?

脚趾抽筋怎么解决如何解决

金昌盛

脚趾头抽筋通常是由肌肉过度兴奋或血液中缺少微量元素如镁、钙引起的,通常当症状发作时,要尽快将大脚趾向上掰,并注意放松,这样才能有效缓解。也要在平时多吃一些富含钙质和镁等营养物质的食物,如排骨、动物肝脏等,还要注意脚趾及其他部位的保暖,也要避免突然开始运动,先做足够的热身活动。

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