睡前吃的食物有哪些?
王喜萍
睡觉以前最好是不要吃一些不容易消化的食物,那么很可能会引起消化不良造成肠胃不适的。睡前只能吃一些可以安神促眠或者可以促进消化的食物,首先睡前是可以喝一杯热牛奶的,不仅可以补充身体所需的钙元素,而且还可以有效的帮助缓解疲劳和促进睡眠。其次比较推荐的就是香蕉,香蕉中含有维生素和很多的微量元素,同时还可以促进肠胃的蠕动,有通便清肠的作用,其中的镁元素还可以促进睡眠。
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