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快走是否能减肥呢?

快走是否能减肥呢?

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王喜萍

快走属于一种非常好的减肥方式,但需要注意的是,快走一定要保证住时间,每次快走应该不少于半个小时,这样才能达到很好的有氧运动,对于减肥效果也是有很好的促进作用的,同时快走也要选择好时间段,最好在饭后一个小时后进行快走,在刚开始进行练习的时候,要掌握好运动量,如果运动量过大的话很容易导致出现肌肉酸痛的现象。运动也是要讲究循序渐进的,减肥不是一天两天就能做到的,所以要有打持久战的准备。

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