快走20分钟能够减肥么？
金昌盛
快走是比较常见的一种有氧运动项目，只要是能够坚持进行，锻炼都会有一定的减少身体脂肪的作用，但是通常会在运动30分钟以后，它的减脂作用才能够得到更加充分的发挥，如果每天的运动量过小，很难看到明显的减肥效果。如果想要通过快走来减肥最好是能够每天坚持40分钟到一个小时左右，然后再调整好自己的饮食构，尽量不要在睡觉之前吃一些含糖量比较高的零食。
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