青春期怎样才能长个
金昌盛
青春期是孩子身高定型的重要时期,所以在该阶段避免长高的陋习,实现增高非常的重要。由于个头长高受多种因素的影响,包括食物与营养、运动、药物、生活方式、睡眠姿势、心理精神因素等。所以要想长高必须要充足规律摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等食物与营养,多进行篮球、调高等运动,慎重用药,同时要注意作息时间规律,避免熬夜,劳逸结合,消除各种不良情形和生活压力。
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