晚上不吃晚饭能减肥吗，注意什么呢？
白永明
晚上不吃晚饭肯定是有助于减肥的，但是这种方法并不健康，很容易导致胃部疾病。目前运动方式是最有效的减肥方法，而且也是最健康的，要注重身体调理，尽量多吃点容易消化的食物，比如鸡蛋羹，米粥等多种食物。晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样是有助于睡眠的。目前最有效的减肥方法，就是控制饮食，加强运动量，每天做仰卧起坐，转呼圈，跑步，骑自己车，登山等运动，促进脂肪燃烧。
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对过度肥胖者来说，应采取有效措施控制体重，否则肥胖症将一发不可收拾，超重情况下，身体负担将加重，并不利于提高某些重要器官的功能。所以平时要掌握合理的减肥方法。但
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