气虚体质要怎么调理才好
白永明
其实要想调理自己的气虚体制很简单，最好的办法就是从日常生活的习惯开始改变。首先，进行饮食的调养。气虚体质的人可以选择使用健脾益气的食物。例如鸡肉、鹌鹑、桂圆、蜂蜜、香菇等。少食用具有耗气效果的食物，例如：生萝卜、空心菜等等。其次起居睡眠需要有规律。适当的进行午睡，不要熬夜，保持充足的睡眠。注意防寒保暖。接着加强体育锻炼，在空气清新处散步打拳做操，并且坚持下来。最后多多参与社会活动，与人沟通交流，放松精神压力。
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