哺乳期后应该怎么减肥?
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薛庆鑫
哺乳期以后女性是可以开始减肥的。减肥的过程是比较漫长的,所以贵在坚持。应该在饮食和运动上面多配合一下。首先应该将食量慢慢的减少,饮食方面要注意,油腻的食物,高热量的食物,高脂肪的食物等都是不能吃的,应该多以蔬菜水果和粗粮杂粮为主。主食要少吃。另外就要多运动,每天至少要保证有一个小时的有氧运动和一个小时的无氧运动,长期坚持就会有效果。
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