大众养生网

哺乳期后应该怎么减肥?

与幸福有关问

宝宝已经七个月了,我的奶水也已经不太够了,所以上个星期就开始给宝宝断奶了,怀孕的时候长胖了不少现在想开始减肥,想问哺乳期后怎么减肥?

哺乳期后瘦身怎么瘦

薛庆鑫

哺乳期以后女性是可以开始减肥的。减肥的过程是比较漫长的,所以贵在坚持。应该在饮食和运动上面多配合一下。首先应该将食量慢慢的减少,饮食方面要注意,油腻的食物,高热量的食物,高脂肪的食物等都是不能吃的,应该多以蔬菜水果和粗粮杂粮为主。主食要少吃。另外就要多运动,每天至少要保证有一个小时的有氧运动和一个小时的无氧运动,长期坚持就会有效果。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>