如何锻炼尿道括约肌呢?
王喜萍
想要锻炼尿道括约肌,可以每天都进行提肛的锻炼。这种锻炼可以随时随地的进行,站着可以,坐着可以,躺着也可以,坚持每天进行提肛最少100下,就会提高人体对尿道括约肌的控制能力。还有一种锻炼的方法,就是小便中断练习,在小便的时候,有意识的停一会,解一会,把整个小便的过程分成5段,一段时间后,你就会发现效果很好的。以上这些措施都对于尿失禁的患者有很大的帮助的。
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