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如何戒除手淫呢?

低吟、那微笑问

我怕从十几岁就开始手淫了,现在基本上每天都要手淫好几次,不然就感觉少了什么一样,担心会对身体不好,如何戒除手淫呢?

手淫怎么戒除戒除方法

王喜萍

"想要戒除手淫,首先是要有决心,每天可以多运动,适度的消耗体力,晚上不要过早上床,早晨也不要赖床,尽量保持在床上的时间少一点,睡觉前可以先用冷水洗澡,尽量盖薄一点的被子。坚持每天减少一点手淫次数,并把减少的当做一种成功来激励自己的同时,给自己树立信心。手淫次数过多,时间过长的,也可以使用催眠和厌恶疗法从心里上去除手淫的想法。

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