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怀孕13周了吃什么好呢?

放肆的愛恨问

怀孕已经13周了,感觉身体还好,定期做好了产检,就是感觉有点懒得动,每天吃了很多东西,不知道吃什么比较好。怀孕13周吃什么好呢?

孕妇饮食怀孕饮食注意什么

白永明

怀孕13周需要吃一些含有高蛋白的食物,像排骨,猪瘦肉,鸡肉等食物,饮食方面要荤素搭配,多吃一些含有丰富维生素的食物,像白菜,卷心菜,茄子,韭菜,芹菜等,以绿叶蔬菜为住,颜色越绿说明营养价值越高,也可以多吃豆制品类的食物,像黄豆,豆腐,豆芽,豆浆等食物,多吃新鲜水果,可以吃苹果,梨,香蕉,柚子,樱桃,草莓等,每天可以喝一杯牛奶可以补钙,对睡眠也非常好。

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