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什么东西含高蛋白比较多

若你碰到他问

我第一次怀孕,也没有人给指导,我听说,要多休息,要多吃高蛋白类的食物。什么东西含高蛋白,每天要吃多少?

高蛋白吃什么饮食调理

王喜萍

我们从动物和植物体内都可以摄入高蛋白。动物里面,含量最多的是牛奶和鸡蛋,牛奶不但有高蛋白还有钙质,鸡蛋里面蛋黄的高蛋白比蛋清要多,但是也不能只吃蛋黄。植物里面,大豆是还有高蛋白的。相比较来说,动物的高蛋白人类比较容易吸收。因此你可以多吃些牛奶和鸡蛋。另外孕期也是需要营养均衡的,不能只吃高蛋白的食物。水果蔬菜也是需要吃的。

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