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如何快速长高十厘米呢?

如何快速长高十厘米呢?

长个长高成长发育

白永明

身高是和遗传和发育有关的,所以说还是要注意很多细节的。平时可以吃一些补钙的钙片,注意要长期以往的吃,要坚持。平时也要注意饮食调理的,营养均衡搭配是关键,一日三餐要按时吃,晚上睡觉的时候一定是要喝牛奶的。一些不营养,不好吸收的就不要吃了,垃圾食品尽量不要吃。运动也是可以长高的,每天跳绳,自由跳,坚持半个小时,压腿什么的都是可以。

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