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易疲劳的人吃什么比较好?

我不管你的看法问

我是一名保安,所以很多的时候就需要上夜班,每天都会熬夜到很晚,总是没有精神。所以想解决这样的问题,易疲劳的人吃什么比较好?

疲劳如何缓解饮食调理

白永明

对于容易产生疲劳的人来说,大多数是因为工作或者是熬夜的原因。在每个换季的季节也容易出现这样疲劳现象,解决这样的问题就需要通过自己作息时间的调整来解决,在吃的方面要注意以清淡为主,清淡的食物可以减轻肠胃的消化吸收,使人体有更多的能量补充到每天的运动上。实在不行的话还可以吃一些保健品,这样可以在短时间内提升我们的身体素质,体力跟上了就不容易疲劳了。

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