大众养生网

如何增强胃肠蠕动?要做好哪些?

伪装灬那么累问

我不管吃什么食物都不容易消化,一般都要好几天才排一次便,每次还都很艰难。我觉得是胃肠蠕动功能有障碍,怎么做才能增强呢?

胃肠蠕动调理肠胃怎么增强

金昌盛

加强胃肠蠕动功能有助于养成定时排便的习惯,并能使粪便保持柔软、通畅。若要使胃肠蠕动增强,就要通过饮食和运动等方式来实现,一日三餐的主食中一定要保证有膳食纤维和维生素的摄入,如水果、粗粮、蔬菜等,每天要适当多吃。加强身体锻炼,白天可以出去慢跑或者游泳,打羽毛球等,晚上睡前可以做仰卧起坐或者俯卧撑。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>