怎么让小臂变粗呢?
遍地•梧桐花问
白永明
你不是喜欢体育锻炼吗,让小臂变粗的唯一方法就是通过锻炼了。适合手臂锻炼的运动有很多,一个是俯卧撑,这是最简单可行,也是很有效的方法,可以每天做俯卧撑,来增加手臂的力量,第二个就引体向上了,这也是锻炼手臂的好方法,第三个就是举哑铃了。不过这些锻炼一定要坚持,不能三天打鱼两天晒网,不能持之以恒是不行的,另外还要注意锻炼后让肌肉得到充满的放松和休息,科学健身才能练成完美的肌肉。
热门回答