收腹能减肚子吗?作用大吗?
王喜萍
经常性的收腹可以减少饮食量,使腹部肌肉处于比较紧张的状态,可以使肚子上的赘肉逐渐减少。不过,收腹的效果是有限的,可以在此加强腹部锻炼,每天坚持做五十次左右的仰卧起坐,以充分带动腹部肌肉的锻炼。还要少吃含糖量高的食物,尤其是晚上一定要限制饮食,可以多吃黄瓜、香蕉等一类的食物,这样可以减少脂肪和热量的储存,提高减肥效果。
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