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皮下脂肪多怎么办呢?

那些旧时光问

最近一段时间由于运动的比较少,再加上饮食不太规律,所吃的肉类也比较多,所以身体就胖了不少。所以也想去进行减肥,如何才能使自己的皮下脂肪减少呢?

皮下脂肪怎么减瘦身方法

薛庆鑫

皮下脂肪减少的主要原因是摄入了大量高热量食物,缺乏锻炼。要想快速减掉皮下脂肪,可以采取以下几种方法:首先,不要吃高热量的食物,如薯条、油炸食品等,也不要吃太多肉类。再来一点,要多参加体育锻炼,尤其是做一些拉伸运动,跑步、游泳都是很好的选择,要注意晚上少吃或者不吃食物,也可以吃一些蔬菜之类的,尽量不要熬夜。早上起来空腹喝杯水,有利于新陈代谢。

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