全食物调养秘笈是怎么样的？
金昌盛
很多食物都有养生的功效，这类食物可以适当多吃一点。首先你可以考虑多吃一些小米，小米可以说是最适合老年人的滋补食品，它可以养胃补液，壮筋骨，可以用它来熬粥喝。其次豆腐也是很好的选择，豆腐中的蛋白质含量很高，而且比较软，适合牙齿不好的老年人食用。另外大白菜也是很好的选择，大白菜具有一定的利肠、解酒、防癌的功效。
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