怎样才能排除宿便呢？
金昌盛
排宿便要改变以前不良的饮食习惯，培养良好的饮食习惯如平日饮食中多增加一些膳食纤维含量高的食物，增加饮水量，以加强对肠胃的刺激和通润作用，还要在日常生活中养成每天早上上厕所的习惯，养成早上排便的习惯，促进身体的排毒，将今天一天吃得好、吃得好的食物充分吸收，这样，家生在生活中很好的注意饮食，就能很好的排除宿便，出现宿便的现象也就少了。
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