饭后几个小时之内可不可以运动呢?
金昌盛
运动健身在饮食上是很有讲究的,我们建议在吃晚饭前和吃完饭之后都不要做一些剧烈的运动,运动和吃饭之间一定要有间隔的时间,越是剧烈的运动持续的时间越长,就越有可能影响肠胃部分的消化和吸收,而在中枢神经的调节下,身体的血液重新分配,导致消化腺的分泌开始减少,所以我们建议在饭后至少一个半小时左右再运动。
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