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快走真的会使小腿变粗吗

≮我的壞脾氣≯问

最近在通过快走的方式进行减肥,但是有朋友说快走方式减肥可能让小腿变粗,对朋友的话有些半信半疑,但又不能确定,所以想问问快走会使小腿变粗吗?

快走影响后果

薛庆鑫

走路是有氧运动的一种,从这种运动的特点上讲,其在减脂肪的的作用大于或多于增肌肉。导致增肌肉的原因除体质的因素外,跟运动方式、运动误区、运动的注意事项有很大的关系。为降低减少快走导致小腿变粗的情形,在快走要建议多进行热身运动,同时在快走结束后,对肌肉组织进行按摩。除快走外,有氧运动还包括跳绳、游泳、自行车等,不同有氧运动有不同的特点,建议选择与之相符的运动形式。

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