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怎样缓解更年期症状比较好

怎样缓解更年期症状比较好

更年期如何缓解怎么缓解

薛庆鑫

缓解更年期症状很简单,首先要吃适量的蛋白质东西,比如说多吃一些个牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,家禽类还有豆制品,最好不要吃一些歌,猪油奶油牛油等还有胆固醇高的东西,吃的东西要以清淡为主,最好不要吃甜的东西,甜的东西吃多了容易引起肥胖,可以多吃一些个复合糖类如淀粉小米等,试一下个新鲜绿色蔬菜和水果,比如说小白菜,芹菜,大枣,山楂等能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化,冠心病,一定要保持大便通畅。

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