如何锻炼上肢力量?
薛庆鑫
上肢力量的锻炼方法有很多,平时可以买一个哑铃,握住后曲臂上下,这样可以增加上肢的肌肉,使上肢充满力量。生活中一定要保证身体的营养,可以经常动手搬一些重物,切记不要盲目的搬,可以循序渐进的增加力量,每天一定要有一个训练目标,持之以恒,大概一个月后,就能明显感觉到上肢的力量增强了。记住在锻炼之前,一定要有专业人士的指导来为自己量身打造。
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