做什么运动可以瘦臀部呢？
王喜萍
瘦臀部可以做仰卧起坐，每天早上起来可以做四十个仰卧起坐，晚上不适合做，因为晚上做仰卧起坐，因为运动有可能会不宜入睡。还可以每天练习蹲起，每天至少练习50次，这样也能起到瘦腿的效果。最有效的方法就是每一天。每天可以练习呼圈，做呼圈是一个扭臀的运动，每天来回扭一会儿，需要长期坚持才能达到瘦臀的效果，还可以每天慢跑做有氧运动。
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如何瘦臀部和胯部比较好？
答 臀部和胯部的脂肪堆积是比较常见的，因为身体所有能量消耗的大小和速度是不一样的，一般来说，女性比男性更容易堆积臀部和髋部的脂肪，尤其是在青春期发育的女性，脂肪堆积
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如何瘦臀部效果好？
答 就這樣散了问#我的臀部看上去特别的大，很不好看，跟身体有一些不协调。所以我想要让我的臀部赶快瘦下来，不知道应该怎么减效果好啊？大众养生网小编解答：臀部肥胖其实主
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想要快速瘦腿和瘦臀部应该怎么办？
答 住持，請留步！问#最近舍友觉得自己吃的太多，总是想着将腿和臀部瘦下来，但是又不想花钱去健身房，请问有没有什么办法快速的将腿部和臀部瘦下来？大众养生网小编解答：想
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怎么瘦臀部是最快最有效的？
答 臀部赘肉较难减掉，而且臀部赘肉会对外观造成一定的影响，所以一定要多注意，想要瘦臀部最好的方法就是做瑜伽，方法就是平躺在地上，双手双脚平放在地上，把双腿伸直，弯曲
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怎样才能瘦臀部呢？
答 想要瘦掉臀部，在锻炼的时候一定要坚持，平时的日常生活就可以塑造完美的臀部，在上楼梯的时候，要用脚尖走路，这样子整个身体的重量都到了臀部和腿部，可以消除掉臀部的肉
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怎样减臀部和胯部有效果呢？
答 恋上丶尼古丁问#最近感觉自己的臀部和胯部都有很明显的长肉迹象，是想要通过一些方法来进行减肥，想知道有没有什么办法能够很好的减掉臀部和胯部呢？大众养生网小编解答：
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