孕前需要做什么准备?
金昌盛
女性在孕前的饮食作息都需要进行一定的调整,每天都要注意保证适当的睡眠时间,应该严格避免有熬夜通宵的情况发生,一定不要参加过于剧烈的运动,或者是有过多的体力耗费。饮食上要多吃能补充蛋白质、矿物质等营养的食物,女性不要饮用啤酒和咖啡等饮料,男性也需要控制吸烟和饮酒,以全面配合做好孕前的准备工作,促进受精卵的正常形成和发育。
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