含b族维生素的食物有哪些呢？
薛庆鑫
维生素b有很多种类，包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b12等等。多吃含有维生素b的食物，对人体的新陈代谢和皮肤的功效都有很大的帮助。一般情况下，主要的维生素b1食品有豆制品、牛奶、肉类等。维生素b2类食物主要有动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、小米等。另外，动物肝脏、蛋黄、豆类中，也含有一些维生素b3。补充维生素最好多吃一些豆类，蔬菜，糙米，瘦肉等。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
维生素b16的作用是什么？
答 维生素b16、b17、b22等这些严格来说不是维生素，和b族维生素是不同类的。一般缺乏维生素b16的人可能会皮肤显得干燥、没有水分，而且容易胃肠道不好，出现便秘
-
维生素b3到底有什么具体的作用？
答 维生素b3由叫做烟酸，烟酸有扩张血管的作用，可以用于治疗头痛或者偏头痛，还有耳鸣等症状。如果缺乏维生素b3，人体就会出现皮炎，失眠等不好的表现，相比于其他的维生
-
维生素b族片怎么吃效果最好？
答 吃维生素b族片的时候，最好是根据说明瓶身的用量来确定，有些维生素b族片一天吃一次，有些则是一天吃两次，具体的要根据你买的维生素b族的用量来决定。能够定时定量进食
-
维生素a与维生素b可以一起吃吗？
答 维生素a对视力有很大的帮助，也有助于修复皮肤受损的细胞。维生素b有加速血液循环促进新陈代谢和美颜润肤的功效。平时吃的水果里都含有各种维生素，所以维生素a和维生素
-
吃B族维生素有什么作用和功能呢？
答 B族维生素含有非常多的种类，但是主要都是帮助身体的核酸的生成，来防止器官的老化以及治疗神经炎。此在B族维生素还可以防止白发的生成，身体中的湿疹和皮炎也可以得到一
-
富含维生素B族的食物是什么呢？
答 生活中的很多食物都是含有维生素B成分的，一些蔬果中的维生素B成分是比较多的，平时可以多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜是所有食物中维生素B含量最丰富的一种食物，平时
相关文章
更多>- 1. 少白头偏方，缺铜铁或维B易少白头
- 2. 大黄米的功效与作用
- 3. 嘴角烂了怎么办
- 4. 鸭肠的营养价值
- 5. 缺乏维生素b的症状是什么
- 6. 维生素b6的功能和作用
- 7. 孕妇能吃菜心吗
- 8. 怀孕能吃人参果吗
- 9. 少年白发变黑的方法
- 10. 吃腐乳好吗
- 11. 复合维生素b的作用
- 12. b族维生素的作用
- 13. 酸梨什么时候成熟
- 14. 早酥梨的营养价值
为你推荐
更多>- 1. 维生素b16的作用是什么？
- 2. 维生素b3到底有什么具体的作用？
- 3. 复合维生素b的作用
- 4. b族维生素的作用
- 5. 维生素b族的作用有哪些
- 6. 维生素b族片怎么吃效果最好？
- 7. 补充B族维生素可防治冠心病
- 8. 维生素a与维生素b可以一起吃吗？