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睡觉的功效有哪些呢?

睡觉的功效有哪些呢?

睡觉好处作用

金昌盛

睡眠的好处是帮助恢复身体的基本功能,所以平时睡觉时要注意睡得好,特别要注意晚上不要熬夜,超过十点的时候身体就会进入休眠状态,如果这个时候还不睡觉,就会对身体造成很大的伤害,如果晚上睡不着,可以适当喝点牛奶来帮助睡眠,另外最好是养成午睡的习惯,午睡可以很好的让身体恢复活力,保证下午的工作效率。

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