怎样练瑜伽球好呢?
今夜谁无眠)问
薛庆鑫
用瑜伽球可以做很多的伸展运动,瑜伽球可以避免肌肉带来的酸痛感,也有按摩的效果,当人跟球接触的时候,就能充分的按摩人体。健身球可以起到支撑的作用,这种练习能让身体更有弹性,更有柔韧性和平衡感。练习时动作要缓慢,避免速度过快造成伤害,尤其是鼻子使用瑜伽球的难度较大,通过一定时间的练习会让球玩得来去自如,平时需要多加练习。
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