每天午睡的时候睡多长时间最合适？

• 防止中暑，大中午切记这几个点

  夏季中午是一天中紫外线照射最强烈，并且也是气温最高的时候，因此在这个时间段大家一定要注意调整一下自己养生方式，这样才能够更好的维护自己的身体健康，从而避免一些疾

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• 你有午睡习惯吗？好处竟然多的惊人

  人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度

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• 每天这事干十分钟心脏一生都健康！

  仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。 午睡的3大好处1、没有床也要打个盹，有助性健康

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• 午睡也分级别，看看你的午睡健康是几级？

  大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级。什么?这午睡也要分级?不同的级别健康效果也是不同的哦，下面小编就为大家具体的介绍一下吧！按照时间的长短，午睡可以被分为

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• 不知道你就亏了，夏季养生常犯的5大禁忌

  年轻人总觉得养生是老年人的事情，自己年轻力壮的，就该肆意挥霍。其实，现在很多年轻人的生活习惯特别糟糕，特别是夏季的时候，年轻人火力旺，又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷

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  答 该死的污秽东西问#估计是因为长时间没有运动的原因，最近这段时间长胖了好多，想减肥，听别人说如果吃完饭立刻坐着，就会长胖，这是不是真的啊？大众养生网小编解答：肥胖

• 午睡的时候睡多了头疼怎么办？

  答 午睡睡多了会引发头痛的情况，建议是可以先用冷水洗脸的方法来帮助提高精神，冷水可以帮助刺激神经，缓解头痛感。其次是可以进行按摩，对于头皮和太阳穴来进行按摩，并且是

• 中午睡醒了头疼是怎么回事呢？

  答 中午睡醒后出现头疼的原因有很多，一般处在一个有压力的环境中，睡眠质量又不好，抑郁，饮食不规律等都是会导致头痛的发生，还可能是是神经性头痛的现象，建议你最好是先去

• 睡午觉会不会长胖呢？

  答 有某种影响。我们建议平时一定要注意休息，尽量保持充足的睡眠时间和质量，一些坏习惯都会引起一系列的身体变化，没事的时候可以多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，多吃一些含钙

• 中午睡不着要怎么办呢？

  答 中午睡不着这个是很多人都会出现的一个症状，因为很多人因为工作，环境等原因，没有午睡的习惯，其实午睡对于身体来说是有好处的，午睡可以让下午的精神状态变好。中午睡不

• 睡午觉会发胖的吗？

  答 睡午觉是不会发胖的，睡觉的时候，身体的卡路里也会消耗的，只是比较慢而已，还是会消耗的，所以睡觉是不会引起发胖的，反而睡眠不足的是会导致肥胖的发生，人睡眠不足的时

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